季節の変わり目、眠気と倦怠感🍂

9月に入り、朝晩の気温がグッと下がりましたね。

皆さま、いかがお過ごしでしょうか？

 

猛暑の続いたこの夏、やっと朝晩の気温が落ちて過ごしやすくなりました。

だけど日中に眠気や倦怠感を感じる……

それは寒暖差によって起きる疲労、寒暖差疲労かもしれません❗️

 

睡眠時に夏用の寝巻きや薄掛けの布団などで過ごしていると、自律神経が眠っている間も体温調節をしようと働いてしまい、翌日の怠さを引き起こしてしまいます。

 

お風呂の湯船にゆっくり浸かってみたり、眠る前に温かい飲み物を飲むと予防になるそう。

お腹周りを腹巻きで温めて眠るのも効果的ですよ❗️

 

季節の変わり目、ギックリ腰などにも気をつけてお過ごしください🌙