寒い朝

急に寒くなりましたね！

皆さま、いかがお過ごしでしょうか？

寒い朝にはなかなか起きるのが辛いですよね💦

そんな朝の起きづらさを予防するためには、夜、40度くらいのお風呂に浸かる、寝る前に首をマフラーなどで温めるなどが効果的だそうです❗️

朝日を浴びると体内時計も調整されて、朝スッキリしますよ☀️

 

今週末はあまり良い天気ではないよう☂️

眠っている間に冷えで風邪などひかないよう、そろそろ冬用の掛け布団や寝巻きを出しても良いかもしれませんね。

では、皆さま体調に気をつけてお過ごし下さい。