秋から急に冬の寒さになりました🍠

急に冬が来たような気温になりましたね⁉️

皆さま、いかがお過ごしでしょうか？

 

朝は、凍える寒さにもなり、肩こり腰つう倶楽部の治療室ではベッド用の電気マットを急いで設置しました。

一雨ごとに気温が低くなると予報されていましたが、本当ですね🌨

玄関先にストーブを出す日も、そんなに遅くないのかも……。

 

そういえば、先日久しぶりにサツマイモを蒸しました🍠

便通解消にも役立つ食物繊維が豊富なサツマイモ！

皮部分にも栄養があるので、皮まで美味しくいただきました！

自然な甘味で、おやつにも、ゴハンにも良いですよね！

 

もうすぐ11月。

皆さんは衣替えや暖房器具の用意は済みましたか？

冷えてくると、肩が凝りやすいので、首回りなど暖かくして、お過ごし下さい❗️