寒い冬でも水分補給を❗️

ここ数日、寒さの割には富士山の雪がまばらな日が多いですね。皆さま、いかがお過ごしでしょうか？

 

今日は冬場の水分補給の話。

冬場の寒い時期、空気の乾燥はするものの、夏ほど目立って汗をかいたりしないため、水分の摂る量が減りがちです。

ですが、寝ている間や活動中にも汗をかき、体内の水分を失っているので、やはり、こまめな水分補給は大事と言われています。

体の水分が不足してくると、脱水によって足がつりやすくなったり、発熱したり、便秘が酷くなるなどの症状も現れます。

 

夏だけではなく、冬も水分補給が大事❗️

1月も終盤、皆さま、風邪だけでなく、冬の脱水にも気をつけてお過ごしください。