水分補給にクエン酸🧋

皆さま、いかがお過ごしでしょうか？

今週は気温がいきなり25℃超え（治療院の温度計では最高28℃を観測しました💦）になったと思えば5月19日(金)は雨で気温がぐっと23℃程と、外では明日での上着が欲しいような気温にもなりました。

 

室内は湿気がなかなか抜けないので暑く、うっかり半袖のまま外へ飛び出してしまい、寒くて驚くなんてこともありました。（そして大体そのまま勢いで外へ行きます）

そんな季節です。

 

さて、皆さんは水分補給、しっかりできていますか？

今の時期、急な暑さや寒さに体が慣れず、身体や筋肉が疲れやすくなっています。

特に筋肉は、水分不足の状態で運動等をすると痙攣（足がつる など）を起こしたり、怪我もしやすくなります。

「ちょっと肌寒いし、トイレが近くなっちゃうから水分少なくても良いかな？」と思っていると急に足がつりますよ‼️⚠️

 

夏に向かっていくこれから！　小まめな水分補給をしながら お過ごしください。

 

肩こり腰つう倶楽部ではクエン酸飲料（希釈して飲む凝縮タイプ）も販売中❗️

私の体感なのですが、真水だけで水分を摂るよりトイレに行く頻度が少なくなる（腸で水分がしっかり吸収される）ので、是非お試しください。

コンディショニングジム・アストレ、肩こり腰つう倶楽部にて試飲もできます！　ぜひ、お問い合せください。