2021年10月16日 / 最終更新日 : 2021年10月16日 news 未分類 寒い朝 急に寒くなりましたね！ 皆さま、いかがお過ごしでしょうか？ 寒い朝にはなかなか起きるのが辛いですよね💦 そんな朝の起きづらさを予防するためには、夜、40度くらいのお風呂に浸かる、寝る前に首をマフラーなどで温めるなどが効果 […]
2021年10月9日 / 最終更新日 : 2021年10月8日 news 未分類 金木犀の季節🌳 ところによっては、金木犀が香るようになりました。皆さま、いかがお過ごしでしょうか？ 肩こり腰つう倶楽部の玄関先にも金木犀の木が植っているのですが、2階に届くほど立派だったので春頃に枝を短くしてもらいました。 今のところ花 […]
2021年9月18日 / 最終更新日 : 2021年9月10日 news 未分類 パックごとカンタン美味しい✨牛乳ゼリー 皆さま、いかがお過ごしでしょうか？ 今回は、最近お気に入りの簡単デザートを紹介✨ コップに入れたお湯やココアにゼラチンを溶かしたら、それを牛乳パックに入れて混ぜ、パックごと冷蔵庫で冷やし固めるだけ❗️（溢れ […]
2021年9月11日 / 最終更新日 : 2021年9月10日 news 未分類 季節の変わり目、眠気と倦怠感🍂 9月に入り、朝晩の気温がグッと下がりましたね。 皆さま、いかがお過ごしでしょうか？ 猛暑の続いたこの夏、やっと朝晩の気温が落ちて過ごしやすくなりました。 だけど日中に眠気や倦怠感を感じる…… それは寒暖差によって起き […]
2021年8月21日 / 最終更新日 : 2021年8月28日 news 未分類 爽やかな香りで美味しい！青しそ(紫蘇）の話🍃 暦の上では秋になりましたが、まだまだ暑い日が多いですね。 皆様、いかがお過ごしでしょうか？ さて、今回は5〜8月が旬の青しその話を少し。 青しそ には水に溶けない不溶性食物繊維が便秘や大腸がんの予防にも活躍すると言わ […]
2021年8月14日 / 最終更新日 : 2021年8月28日 news 未分類 ［夏］酢の物で夏バテ対策！🥒 皆様、暑さが厳しいですが、いかがお過ごしでしょうか？夏の暑さや疲れ、夏バテにはキュウリは酢の物がオススメ✨ お酢には疲れの元である乳酸の生成防止や分解を効果、カルシウムの吸収を助ける効果もあるので、骨粗鬆症対策にも活躍し […]
